.

Rabu, 27 Oktober 2010

arti hidup untuk dinikmati jika?

0 komentar
 




Di abad 21 ini, perkiraan rata-rata manusia hidup paling lama adalah di kisaran usia 30 tahun.
Sangat berbeda di masa lampau dimana rata-rata orang dapat bertahan hidup jauh lebih lama.

Bagaimana memperkirakan perhitungan dramatis ini? Pertumbuhan dalam bidang kesehatan, pendidikan, dan pencegahan serta perawatan sakit-penyakit padahal berada di urutan tertinggi. Tetapi mungkin Anda tidak tahu bahwa apa yang tampaknya kebiasaan setiap hari yang tampaknya tidak penting, atau keadaan sekitar di masa lalu Anda, bisa mempengaruhi seberapa lama dan seberapa baik Anda hidup. Berikut, riset terbaru mengenai tanda-tanda Anda berusia panjang berdasarkan sains, ditambah tips bagaimana untuk tetap berada dalam jalur sehat yang benar.

1. Ibu Anda Memiliki Anda Ketika Ia Masih Muda.

Jika ia berusia di bawah 25, Anda dua kali lipat kemungkinan berusia hingga 100 dibandingkan dengan seseorang yang lahir dengan ibu yang berusia lebih tua, menurut para ahli dari Universitas Chicago. Mereka memperkirakan ibu-ibu yang berusia muda memiliki sel telur keturuanan yang lebih sehat untuk beranak cucu.

2. Anda Adalah Pecinta Teh

Baik teh hijau dan hitam mengandung dosis konsentrasi tinggi dari yang dapat menolong darah menjadi rileks dan melindungi jantung Anda. Dalam sebuah studi pada lebih dari 40.500 pria dan wanita Jepang, mereka yang meminum 5 atau lebih cangkir teh hijau setiap harinya memiliki resiko lebih rendah untuk meninggal akibat serangan jantung dan stroke. Studi lain yang melibatkan teh hitam juga menunjukkan hasil yang sama.

3. Anda Suka Untuk Berjalan Kaki

Orang yang “fit” – didefinisikan sebagai orang yang berjalan 30 menit dalam sehari – hidup lebih lama empat kali dibandingkan mereka yang berjalan kurang dari itu. Hal yang serupa juga, wanita yang mengalami kelebihan berat badan bisa meningkatkan kesehatan jantung mereka dengan menambahkan 10 menit berjalan dalam aktifitas mereka di rutinitas sehari-hari. Maka berjalanlah sewaktu jam makan siang Anda, lakukanlah putaran ketika sedang menunggui anak Anda berlatih bermain bola di lapangan – carilah cara-cara untuk lebih banyak bergerak, setiap hari.

4. Anda Menghindari Soda

Para ahli di Boston menemukan bahwa meminum satu atau lebih cola biasa atau yang diet setiap hari melipatkan resiko Anda dari sindrom metabolisme – seperti tekanan darah tinggi, kadar insulin yang naik, dan lemak yang berlebihan pada pinggang, yang dapat meningkatkan kemungkinan penyakit jantung dan diabetes.

5. Anda Memiliki Kaki-kaki Yang Kuat

Bagian bawah tubuh yang kuat diterjemahkan menjadi keseimbangan yang baik, fleksibilitas, dan daya tahan.

6. Anda Memakan Makanan Berwarna Ungu

Sekantung anggur, bluberi, anggur merah: warna yang padat dan kaya yang mereka dapatkan dari polyphenols – senyawa yang mengurangi resiko serangan jantung dan juga dapat melindungi melawan penyakit Alzheimer, menurut riset terbaru. Polyphenols menolong untuk menjaga saluran darah dan arteri agar tetap fleksibel dan sehat. “Apa yang baik untuk arteri koroner Anda juga baik untuk saluran darah pada otak Anda,” ujar Robert Krikorian, PhA, direktur dari Cognitive Disorders Center pada Universitas Cincinnati.

7. Dahulu Anda Adalah Remaja Yang Memiliki Berat Badan Yang Sehat

Sebuah studi dari Journal of Pediatrics yang mengikuti 137 Afrika Amerika dari lahir hingga usia 28 menemukan bahwa kelebihan berat badan pada usia 14 tahun menaikkan resiko Anda untuk mengembangkan diabetes tipe 2 di usia dewasa. Orang dewasa yang mengidap diabetes adalah dua hingga empat kali lebih berkemungkinan mengembangkan penyakit jantung dibandingkan mereka yang tanpa kondisi itu, menurut American Heart Association.

8. Anda Tidak Menyukai Burger

Memakan lebih dari 18 ons daging merah setiap minggunya menaikkan resiko Anda terkena kanker – tipe ketiga yang paling sering terkena di tengah masyarakat, menurut laporan besar dari American Institute for Cancer Research.

9. Anda Sudah Pernah Duduk Di Bangku Kuliah

Sebuah studi terbaru dari Harvard Medical School menemukan bahwa orang dengan lebih dari 12 tahun pendidikan formal (bahkan jika itu hanya sampai dengan tahun pertama kuliah) hidup lebih lama 18 bulan daripada mereka yang memiliki tahun-tahun masa sekolah lebih sedikit. Mengapa? Semakin banyak pendidikan yang Anda miliki, semakin sedikit keinginan Anda untuk merokok. Faktanya, hanya sekitar 10 persen orang dewasa yang pernah kuliah merokok, dibandingkan dengan 35 persen dari mereka yang memiliki pendidikan sampai tingkat menengah atas atau dibawahnya.

10. Anda Benar-benar Menyukai Teman-teman Anda

“Hubungan interpersonal yang baik dapat berlaku sebagai penyangga melawan stress,” ujar Micah Sadigh, PhD, seorang associate professor psikologi di Cedar Crest College. Mengetahui bahwa Anda memiliki orang-orang yang mendukung Anda menjaga Anda tetap sehat, mental dan fisik. “Anda membutuhkan teman-teman yang Anda bisa bicara tanpa dihakimi atau dikritik,” ujar Sadigh.

11. Dan Mereka Juga Sehat

Jika teman terdekat Anda menambah berat badan lebih, kemungkinan Anda melakukan hal yang sama dapat meningkat 57%, menurut sebuah studi pada New England of Journal of Medicine. “Untuk mengelola gaya hidup yang sehat, adalah penting untuk berhubungan dengan orang-orang yang memiliki gol yang sama,” ujar Nicholas A. Christakis, MD, PhD, pemimpin riset ini. Bergabunglah dengan kelompok pengurang berat badan, atau berlatih dengan seorang teman untuk jalan amal.

12. Anda Memeluk Tantangan-tantangan Baru

Orang yang mendapatkan dirinya adalah orang yang bisa berdisiplin sendiri, seseorang yang organize hidup lebih lama dan memiliki resiko 89% lebih rendah untuk pengembangan Alzheimer dibandingkan yang kurang teliti, menurut dua studi. Ketika Anda baik saat memusatkan perhatian Anda, Anda menggunakan lebih kekuatan otak, ujar pemimpin riset dari kedua studi tersebut, Robert S. Wilson, PhD, seorang professor sains neurologikal dan psikologi pada Rush University Medical Center di Chicago.

Buatlah gol-gol personal atau karir, dan tantang diri Anda untuk mencapainya dalam waktu tertentu. Juga, cobalah hal-hal baru untuk merangsang otak Anda: Jika Anda membaca fiksi, cobalah sekali-kali membaca otobiografi. Di hari selanjutnya, cobalah untuk mengingat tiga fakta yang Anda pelajari dari bacaan tersebut.

13. Anda Tidak Memiliki Pengurus Rumah Tangga

Hanya dengan mem-vakum, mengepel lantai, atau me-lap jendela-jendela untuk lebih dari setengah jam, rata-rata setiap orang bisa membakar sekitar 285 kalori, menurunkan resiko kematian 30%, menurut sebuah hasil studi dari 302 orang dewasa di usia 70 dan 80an.

14. Anda Adalah Penceria

Mereka memiliki pandangan positif dalam hidup, sebuah kepekaan akan tujuan dan komunitas, dan lebih sehat dari “para pengeluh” – sekitar 10% dari orang dewasa yang merasa tidak baik mengenai diri mereka sendiri. Kebanyakan dari kita berada di tengahnya. “Kita akan berjuang untuk berkembang, mencari makna dalam kehidupan kita,” ujar Corey Keyes, PhD, seorang profesor sosiologi pada Universitas Emory. “Di Sardinia dan Okinawa, dimana orang hidup lebih lama, bekerja keras adalah penting, tetapi tidak lebih penting dari menghabiskan waktu bersama keluarga, menyirami spiritualitas, dan melakukan sesuatu bagi orang lain.”(ngobrolaja.com)
 
 
 ...LIFE IS too TANGIBLE...
 
 
 
sumber

Minggu, 24 Oktober 2010

tree life

0 komentar

nadi dalam satu arteri :D



"..sebut saja nilai ini terlalu terpatri sejak kita lahir
jasad dan daging terlabelkan harga dan gading... "

tadi pagi jiarah kami pun dimulai dari 5 menit lalu hati kami bangun
sebuah perjalanan diiringi lagu keseimbangan jiwa saat nafas sudah mencapai jantung
pagi terasa begitu terang sekali setiap di hari minggu di kota ini
kunci demi kunci harus selalu di pasang setiap akan melangkah
dan tibalah aku di garis kebebasan untuk pergi kemana saja aku mau

.............................

bertemu kawan dalam hitungan menit, mengatur tempat dimana akan kita telusuri
sebuah medan yang luar biasa baru untuk aku lihat.. satu sudut tanpa kalibri fana
sebuah identitas pinggiran tanpa nafas pembelot
semua terangkul dalam keseharian yang saling mengikat

tersenyum kata dia :D




Kamis, 21 Oktober 2010

jenggot 'alus !

0 komentar





 setiap kesempatan adalah
rasa,
warna dan warni,
sunyi dan tenang,
ragam dan pikuk,
semuanya...

:D




Kampung seni dan budaya kota Bandung (review)

0 komentar

plural is nice!




Studio Tugas Akhir - 2010 
12 mei 2010



Senin, 18 Oktober 2010

New dialogue - new museum :)

0 komentar

... : ...












.................................................
with colaborate "genesis team"
Mas yu sing
Mas japra
Bung thoat
Bung gilbert
Bung Habibie


14 juni 2010 - Bandung.
-ego-


Sabtu, 09 Oktober 2010

ubud

0 komentar
- siang di damai -





































 .....................................................

untuk setiap benih yang kubuang
menjawab apa yang harus terjadi
tiap tirisan apa yang ku matikan ternyata angan
aq tidak tahu harus berpikir apalagi

aku tidak kuat... dan karen aku sediiiiiiiiiiih
beban ini semakin berat tanpa apapun
rasa tulus dan detak kecil
membutakan semua yang kumiliki

aq tak tahan aq ingin pecah
dan semua tercacah dalam tunduk
oh tuhan aq tak bisa berjalan\ya ilahi aku tak bisa
melihat keatas lagi
aku semakin sunyi

aku hanya diam
aku hanya minta satu
aku selalu berharap semua akan berhasil
aku tertunduk dan terus menunduk di kalibri ini
tanpa tahu aku aku harus terus di tinggalkan
semua pergi dan akan membuat semua kembali sepi

repetisi yang sama dan seakan tidak pernah selesai
sampai aku mati... hamba berdosaaaaa
tanpa api dan dan hati
karmamu selalu melekat disini

aq menangis penuh koma,Tuhan yesus...



 fin.


Senin, 04 Oktober 2010

sneak peak video :) - presentasi "kampung bersuara" yahuys!!!! :D

0 komentar


Berikut cerita semangat "Kampung Bersuara",,, :D

..malam itu, acara dimulai pada pukul 18.30wib dan selesai pukul 21.00wib (untuk presenter).
lalu dilanjutkan diskusi team kampung (ada 4 team yang terdaftar, 2 dari solo
, 1 dari jogja, 1 dari semarang)
...
presentasi dibagi menjadi 2 ; 4 presenter pertama sebut saja :

- pak blontang poer (pembuka serta pengantar semangat) -- (berbagi
cerita ttg apa yang mereka lakukan, dan bersedia untuk memfasilitasi
apapun rencana2x workshop kedepan.. (hingga proses pencarian kampung
dalam tiap team, streaming online dari kantor genesis solo atau dari
rumah apel 3...) kita juga diajak untuk melakukan presentasi di tempat
beliau dgn seadanya dambil berbaur bersama, kebetulan saat ini sedang proses mediasi
di “Kampung sewu” untuk membangun perpustakaan bersama :D... pak blontang semangat sekali dan senang sekali :) . beliau aktif sekali dalam komunitas Blogger




- pak muqofffa berbagi cerita ttg “Kampung batik laweyan”... bercerita
ttg "pengaruh aktifitas gender wanita yang mempengaruhi ruang2x
aktifitas di kampung batik laweyan" mulai sejarah kampungnya hingga
proses lawe, slawe, festival slaweyan di kampung batik laweyan, hingga
interaksi disana,simpul ruang2x aktifitas yang sangat unik disuguhkan
dgn foto2 menarik. semangat beliau saat 1 tahun lebih tinggal disana
untuk merasakan kegiatan kampung..
(interaksi tanya jawab audience seru ada yg blm tahu kampung batik
laweyan ,herritage, hingga detail2x pintu kampung yg unik pada foto2x slide)

 

- pendeta simon, mas wahyu, mas ariyadi (pemuda kampung mboro) -
berbagi cerita ttg KAMPUNG TEMPAT MEREKA HIDUP DAN TINGGAL :KAMPUNG MBORO! presentasi menampilkan foto2 kampung mboro... perspektifnya sangat menarik dan acak sekali, pak pendeta berbagi cerita bagaimana fasilitasi dan
semangat yang beliau lakukan dgn bantuan para volunteer dari mahasiswa
UNS 4 tahun terakhir ini. melakukan festival kampung, mengajak warga
kampung menjaga kampungnya sebagai kampung yang menarik dan bisa
dinikmati, kampung dibuat lebih berwarna di cat dgn warna2x yg segar,
lalu bersama mahasiswa berbaur bersama dgn warga kampung melakuakan
kegiatan bersama, warga mboro suka sekali untuk di foto dan di video ,
ekspresi kesenangan dan keluguan di setiap slide foto2xnya begitu
dalam :) dan kami disini disuguhkan dengan begitu sumringah disetiap foto2x yang disuguhkan :D



- salah satu tim SUD dari "pita urban jagalan" melanjutkan presentasi pak simon dan kawan2x mboro.dgn berbagi proses desain memahami kampung mboro secara analitis.membagi2 aktifitas2x kampung di dalamnya, zonisasi dan pemahaman kegiatan2 ruang yang berinteraksi didalamnya, proses memahami warga mboro, karena sudah sangat dekat tim ini bisa dibilang sangat dibantu
oleh warga dan saling bersinergi bersama, alhasil mereka melakukan
pameran bersama di kampung itu, ada ibu lurahnya, masyarakatnya merasa
sangat senang sekali karena ada feedback yg jelas setelah kampungnya
diangkat dan dikaji secara seksama, desain akhirnya tim ini membuat
jalur pedestrian diatas sungai kamoung untuk menghubungkan simpul
aktifitas warga kampung mboro . ada 3 garis besar yg tim ini lakukan
pada jalur pedestrian ini :
- panggung seni bersama (latihan nari,dll)
- panggung belajar (tempat bermain, bale belajar besama,perpus takaan bersama)
- panggung ekonomi (tempat berjualan)
*selasarnya bisa digunakan untuk menjemur baju :)


--------------
-- lalu diskusi dilanjutkan (form untuk workshop kampong bersuara disebar) ----------------------------


3 presenter berikutnya lanjut dengan langkah2x proses yg pernah
dilakukan untuk memasuki kampong lama atau kampong kota secara bertahap dgn cerita2 unik didalamnya.

- Muh.darman (penggalangan dana) - berbagi cerita sedikit ttg perpustakaan pak apep (Acmad tardiyana) yang bersinergi didalam kampung tempat ia tinggal.
hanya beberapa slide,tapi ini cukup menarik semangat :D ..secara tidak langsung
mengangkat contoh secara konkrit sosok arsitek yg mau berbagi lahan
rumahnya untuk perpustakaan kampung di sekitar warganya :) (sambil
promosiin kaos-kaos untuk penggalangan dananya heheheh)

 

- KFA (komunitas fotografi ars. Uns) berbagi cerita foto2x kampung solo yang
mereka tangkap dari sisi yang berbeda dan ringan. setiap foto memiliki
caption yang menarik. kebetulan tadi malam komunitas KFA sangat
bersemangat! ... foto2x berjudul "MENILIK KAMPUNG!",,, sekaligus
PRA EVENT untuk pameran besar FOTO2x kampung di Pasar windu jenar -ngarsopuro minggu depan. (tim kfa paling banyak masuk dalam team dokumentasi
nantinya!mantap!)

 
- Faiz Hamdi Suprahman berbagi tentang pengalamannya bersama penyalamatan rumah tradisional di kampung waerebo, lewat video singkat bercerita dgn sangat ringan ttg prosesi faiz masuk kedalam kampung flores,waerebo... bagaimana mereka
melewati prosesi adat dulu untuk diterima warga disana, hingga
berdialog dgn ketua adat, melihat kondisi kampung waerebo, lalu
bercerita singkat ttg semangat pembuatan buku secara ringan, tidak
berbicara arsitektur tapi lebih ke kondisi kampung waerebo... seru! :P

-------------------------------------------------------------------------
diskusi lanjut dengan mengumpulkan form yg sudah disebar tadi dan diskusi per team dan pembagian ekspedisi dokumentasi kampung pun sudah bisa dimulai

wait the next update :D



 -ego-


Sabtu, 02 Oktober 2010

- Jenggot Alus' pra.picture eXploration :D -

0 komentar
 material Exploration 1#.



 setiap kesempatan adalah 
rasa,
warna dan warni,
sunyi dan tenang,
ragam dan pikuk, 
semuanya... 

:D





-ego-


7 tahun

0 komentar


"kuhanya memberi tak harap kembali 
bagai sang surya menyinari duniaaaa..."

petikan dalam lantun syair ku di 7 tahun
mendadak teringat saat masih bernafas bebas
melompat dan berlari kemanapun
tanpa muka yang palsu atau sekedar takut
karena eksistensi dan ambisiusitas yang tak terkontrol

pahamilah kawan, menunduk dalam cetakan palsu
itu tidak indah.. menelan ludah karena hanya mendengarkan
juga tak semampai menilik hati.. tapi bernafaslah dalam lara
dan ujarlah, dan kerjarlah, dan sadarilah, semua itu akan karam

aq melihat memahami tapi bukan karena matamu
tapi apa yang ada dalam nadimu, semua terbaca karena
semua ingin didengarkan... tapi satu kata terlalu jelas
memahami siapa aktor dalam 5 menit pertamamu!

yah..hanya rajam muslihat penyanggah!!!!
dasar sopran! kata guruku
wkwkwkwkkw


sore yang layu di tawangmangu :)

0 komentar





9.33 adalah pecah!

by Gilbert Yohannes Voerman on Friday, August 13, 2010 at 12:39pm
seperti bintang dilangit gelap
semua bercahaya dalam tubuhnya
tetapi kenapa liang ini terlalu dalam dan kedap
apa semua mayat akan terjaga

hitung satu dari semua luka dan duka
luapan apa yang berbuih dalam saka'
tak satupun berilham untuk berkaca
karena lukamu terlalu langka

pagi ini dan lalu ada ratap
sejuk udara pagi selalu hinggap
tarikan nafasku sungguh terhisap
jemari dalam genggaman yang kalap

INTERKULASI>
satu pijakan dalam satu kehirukpikukan
tidak kataku...."bila gelap diseluruh jalanku"
"bila tak ada lagi harapan - putus asa jadi pilihan"
"dan semua beban menghimpit hidupmu"
"pertolongan tak junjung datang"
"dan semua tak mampu bertahan...."

"hanya keyakinan dan berikan kelegaan kepada sang ilahi untuk berbuka hati"
"berbuahlah yang banyak"
"berakarlah sepanjang mungkin"
menangislah sekuat mungkin"
"teriakkan sehela harapanmu"
"nadi tak mampu menahan pemulihan ini"

"legakan dirimu dalam tahbisan "
"selalu ada....dan selalu ada...cahaya di depan sana!"
"kencangkan kelingking ini yang selalu kecil"
"dan percayalah semua... semua akan tetap ada....untukmu"


lihat keatas dan terbanglah merpatiku!

:D



-ego-